¿Sientes que la ansiedad, la tristeza o una situación difícil te están superando y no sabes por dónde empezar a ordenarlo? La terapia individual online en Arequipa te da un espacio propio, guiado por un psicólogo colegiado, para entender lo que te pasa y trabajarlo con acompañamiento profesional.
Agendar sesión por WhatsApp
Atención profesional y confidencial
Sesiones online desde cualquier distrito de Arequipa
Estas son algunas de las situaciones más comunes que atendemos en terapia individual para adultos.
Ya no disfrutas cosas que antes te gustaban, cuesta levantarte con ánimo y sientes que arrastras un peso constante que no logras identificar del todo.
La mente no para de anticipar problemas, te cuesta relajarte incluso cuando no hay un motivo claro, y el cuerpo lo siente en tensión, insomnio o cansancio.
Reuniones, exposiciones o incluso llamadas telefónicas generan un malestar desproporcionado, y terminas evitándolas aunque sepas que te limita.
Una muerte, una ruptura, un cambio de trabajo o una mudanza forzosa dejaron un vacío que no logras procesar solo, por más tiempo que pase.
Sientes que las emociones te ganan antes de poder pensar con calma, y después llega la culpa o el arrepentimiento por cómo reaccionaste.
Te cuesta poner límites, tolerar el desacuerdo o sostener decisiones propias sin la validación constante de tu pareja, familia o entorno.
No es solo una sensación personal: las cifras oficiales muestran que la salud mental es una prioridad real y urgente en Arequipa.
119
casos de suicidio se registraron en Arequipa durante 2024, el índice más alto entre las regiones del país — el 90% de estos casos está relacionado con depresión, ansiedad u otros trastornos de salud mental que sí pueden tratarse a tiempo.
Fuente: MINSA / Infobae, 2024-2025256,563
casos de depresión atendió el MINSA a nivel nacional durante 2024, el 75% de ellos en mujeres.
Fuente: MINSA, 202410
centros de salud mental comunitaria del MINSA operan en Arequipa para atender a más de un millón de personas.
Fuente: MINSA, 2024+1.3M
de casos por trastornos de salud mental y problemas psicosociales atendió el MINSA a nivel nacional en 2024, con ansiedad y depresión entre los más frecuentes.
Fuente: MINSA, 2024
Sobre el proceso
La terapia individual es un espacio guiado por un psicólogo colegiado, dedicado exclusivamente a ti: tus pensamientos, tus emociones y la forma en que te relacionas contigo mismo y con tu entorno. No se trata de "estar mal" para acudir — muchas personas empiezan terapia simplemente para entenderse mejor, tomar decisiones con más claridad o sostener un momento de cambio.
Cada sesión dura 50 minutos de trabajo terapéutico más 10 minutos de cierre, y se realiza por videollamada, con la misma privacidad y seriedad que una consulta presencial. El psicólogo te acompaña a tu ritmo, sin juicios, y adapta el enfoque de trabajo según lo que estés atravesando.
Cada sesión dura 50 minutos de trabajo terapéutico más 10 minutos de cierre. La frecuencia se acuerda con el psicólogo, normalmente una vez por semana al inicio del proceso.
Totalmente. Todo lo que se conversa en sesión está protegido por el secreto profesional del psicólogo, conforme al Código de Ética del Colegio de Psicólogos del Perú.
Muchas personas postergan la terapia porque piensan que es solo para "casos graves", o porque no saben identificar con claridad qué les pasa. La terapia individual no requiere un diagnóstico previo: sirve tanto para un malestar puntual como para un proceso de autoconocimiento más amplio.
Empezar a tiempo suele hacer la diferencia. Un malestar que se aborda pronto —una racha de ansiedad, un duelo reciente, un patrón de enojo que se repite— es más fácil de trabajar que uno que ya lleva años instalado. La terapia online eliminó además la barrera de la distancia dentro de Arequipa: hoy es posible acceder a un psicólogo colegiado sin importar el distrito donde vivas.
No. Muchas personas llegan solo con un malestar que no saben nombrar todavía. El psicólogo te ayuda a entender qué está pasando, sin necesidad de que llegues con un diagnóstico previo.
La primera sesión es principalmente de escucha: el psicólogo conoce tu historia, qué te trae a consulta y qué esperas del proceso. No hay un formato rígido — el profesional va guiando la conversación a tu ritmo, sin presión para hablar de algo para lo que aún no te sientes listo.
A partir de esa primera sesión se van definiendo objetivos concretos junto contigo: reducir la ansiedad, procesar un duelo, mejorar tu autoestima o trabajar un patrón de conducta específico. El proceso se adapta a lo que necesitas, no al revés.
No necesariamente. En algunos casos el psicólogo puede sugerir una evaluación psiquiátrica complementaria, pero la terapia psicológica es un tratamiento válido por sí mismo para la mayoría de los motivos de consulta.
No existe un número fijo de sesiones: depende del motivo de consulta y de la profundidad del malestar. Algunos procesos duran pocas semanas cuando el objetivo es puntual; otros se extienden más cuando se trabaja un patrón de años.
Lo que sí es constante es la estructura: evaluación inicial, definición de objetivos, trabajo terapéutico semanal, y seguimiento de tu progreso. Entre sesiones, el psicólogo puede sugerir pequeños ejercicios para practicar lo trabajado en tu día a día.
Sí, el 100% de nuestras sesiones son por videollamada, para que puedas acceder desde cualquier distrito de Arequipa sin desplazarte.
Cuando el malestar interfiere con tu día a día — trabajo, relaciones, descanso — y lo que has intentado por tu cuenta no ha sido suficiente. Pedir ayuda profesional en ese punto es un acto de cuidado, no una señal de debilidad.
Si el malestar es constante, si sientes que no puedes controlar tus pensamientos o emociones, o si en algún momento han aparecido ideas de no querer seguir adelante, no esperes: busca ayuda profesional de inmediato. En una emergencia, comunícate con la Línea 113 opción 5 (MINSA) o acude al servicio de emergencia más cercano.
Cada caso es único. Estos son algunos de los temas más frecuentes que abordamos en terapia.
Duelo
Proceso doloroso que se da después de una pérdida (el trabajo, una relación o la muerte de un ser querido).
Puede requerir orientación o terapia psicológica cuando ya generó un malestar alto y sostenido. En Mentiva acompañamos el duelo en Arequipa sin apresurarlo, respetando tu tiempo.
Agendar sesiónFobias
Miedo intenso a un objeto o situación específica (por ejemplo, acrofobia: miedo a las alturas).
Trabajamos con exposición gradual, a un ritmo que puedas tolerar. Atendemos casos de fobias específicas en Arequipa y otras regiones, de forma online.
Agendar sesiónAnsiedad Generalizada
Preocupación por temas diversos a lo largo del día, difícil de controlar.
Trabajamos para reducir la rumiación constante y recuperar la calma. El motivo de consulta más frecuente entre quienes buscan psicólogo para ansiedad en Arequipa.
Agendar sesiónDependencia emocional
Dificultad para terminar una relación de pareja inestable y tolerar situaciones inadecuadas.
Trabajamos el origen de esa dependencia y el fortalecimiento de la autonomía emocional, para que las decisiones de pareja no partan del miedo a quedarse solo.
Agendar sesiónAdicciones leves y conductuales
Consumo de alcohol, juego excesivo y problemático, o uso excesivo de celular o redes sociales.
Se aborda tanto el patrón de conducta como lo que hay detrás de él, para construir una relación más sana con estos hábitos.
Agendar sesiónDesarrollo personal
Deseas mejorar la forma en que llevas tu propia vida, encaminarte hacia tus metas y conocerte mejor a ti mismo.
No siempre hace falta un malestar clínico para ir a terapia: también sirve para clarificar decisiones y fortalecer tu autoestima. Muchas personas en Arequipa buscan psicólogo justamente por esto.
Agendar sesiónTrastorno de pánico
Temor a tener un ataque de pánico: sensaciones físicas intensas de ansiedad que aparecen de forma súbita.
Trabajamos qué ocurre en tu cuerpo durante un ataque de pánico y estrategias para reducir su frecuencia. Uno de los motivos de consulta que mejor responde a terapia breve en Arequipa.
Agendar sesiónTrastorno obsesivo-compulsivo
Pensamientos angustiantes (obsesiones) y conductas relacionadas (compulsiones).
Se trabaja con técnicas específicas de exposición y prevención de respuesta, adaptadas al ritmo y nivel de malestar de cada persona.
Agendar sesiónDesregulación emocional
Emociones muy intensas que desbordan a la persona, junto con impulsividad.
Se trabajan herramientas de regulación emocional para identificar la emoción antes de que escale y responder de forma más sostenible.
Agendar sesiónDepresión
Tristeza intensa por más de dos semanas a partir de una o varias situaciones dolorosas.
Ya no disfrutas las cosas que antes te gustaban. Trabajamos el origen del malestar y herramientas para recuperar tu funcionamiento diario. Atendemos psicólogo para depresión en Arequipa de forma online.
Agendar sesiónAnsiedad social
Miedo a situaciones sociales, que puede darse en mayor o menor medida.
Desde incomodidad en reuniones hasta evitar por completo el contacto social. Trabajamos la exposición gradual y el diálogo interno que sostiene el miedo.
Agendar sesiónTrastorno de estrés postraumático
Angustia intensa que inicia después de un evento traumático.
El proceso terapéutico ayuda a procesar el evento y reducir sus efectos en el presente: hipervigilancia, evitación o recuerdos intrusivos.
Agendar sesiónProblemas de enojo
Se reacciona gritando o de manera agresiva con frecuencia.
Trabajamos el reconocimiento temprano de las señales de enojo y estrategias concretas para expresarlo sin que dañe tus relaciones o a ti mismo.
Agendar sesiónNo todas las terapias trabajan igual: combinamos metodologías con respaldo científico, adaptadas a cada caso.
Identificamos y modificamos los patrones de pensamiento y conducta que sostienen la ansiedad, la depresión y otros malestares.
Trabajamos que puedas actuar según lo que realmente valoras, en vez de que el malestar emocional determine tus decisiones.
Herramientas específicas de regulación emocional, especialmente útiles ante la desregulación, la impulsividad o el enojo intenso.
Trabajamos patrones aprendidos desde etapas tempranas de vida que hoy se repiten en la forma en que te relacionas contigo mismo y con los demás.
Tu bienestar empieza aquí
Damos terapia individual para adultos online a personas de Cercado, Cayma, Yanahuara, Camaná y Chivay, y de toda la región Arequipa. No importa dónde estés: solo necesitas conexión a internet.
Psicólogos certificados y colegiados
Atención online en toda la región Arequipa
Te contactamos por WhatsApp rápidamente
Completa tus datos y te escribiremos por WhatsApp para ayudarte a elegir al psicólogo adecuado.
Tu información es confidencial y solo será utilizada para contactarte.
"Sentí claridad desde la primera semana. Mi psicólogo me acompañó con mucha humanidad."
Paciente Anónimo
"Pude avanzar en mi proceso sin desplazarme. La terapia online realmente funciona."
Paciente Anónimo
"Me sentí acompañado incluso fuera de sesión, de una forma respetuosa y profesional."
Paciente Anónimo
Sí, son dos de los motivos de consulta más frecuentes que atendemos. Trabajamos ambos con enfoques con respaldo científico como la Terapia Cognitivo-Conductual, adaptados a la intensidad y el momento de cada persona.
No hay un número fijo: depende del motivo de consulta y de cuánto tiempo lleva instalado el malestar. El psicólogo revisa tu avance contigo para ajustar el ritmo, nunca es un paquete cerrado de sesiones obligatorias.
Las tarifas varían según el psicólogo asignado y se informan claramente antes de confirmar tu cita, durante el proceso de agendamiento por WhatsApp. Aceptamos pagos mediante Yape o Plin.
Sí. La relación terapéutica es clave para que el proceso funcione, así que si sientes que no fluye con el profesional asignado, puedes escribirnos y te reasignamos con otro especialista sin ningún inconveniente.
No hay ningún requisito previo. La primera sesión está pensada justamente para eso: conocer tu situación, resolver tus dudas sobre el proceso y definir juntos por dónde empezar.
Puede ser un buen punto de partida, sobre todo si quieres trabajar primero cómo te afecta a ti la situación. Si el objetivo es trabajar la relación en conjunto, te podemos orientar hacia nuestra terapia de pareja o familiar en Arequipa.
Sí, es muy común. La primera sesión no tiene que ser perfecta ni tienes que saber exactamente qué decir — el psicólogo está para guiar la conversación y hacerte sentir cómodo desde el inicio.
Es completamente normal y el psicólogo está entrenado para acompañar esos silencios sin presionarte. No necesitas tener todo resuelto o bien explicado para empezar a hablar de ello.
Puede incluir una evaluación inicial breve para entender mejor tu situación, pero no es un requisito para todos los procesos. El psicólogo te indicará si es necesaria según tu motivo de consulta.
El cierre del proceso también se conversa contigo. Muchas personas llegan a un punto donde sienten que ya tienen las herramientas para continuar solas, y eso es parte natural del avance.
Escríbenos por WhatsApp o completa el formulario de esta página. Te contactamos para coordinar el horario que mejor te acomode y confirmar el psicólogo asignado según disponibilidad.
Dar el primer paso ya es parte del proceso. Agenda tu primera sesión de terapia individual en Arequipa.
Agendar sesión por WhatsApp
Mentiva